有什么办法可以让初中生快速长高

　　大家都知道在我们生活中有很多初中生希望自己可以长高，你知道初中生长高的方法是什么吗?今天就来跟初三网小编来了解一下。

　　喜欢打篮球的男生赚到了，最好能每天都打。不会打篮球的女孩可以投球，反正用力向上投就可以了，这个不仅能增加打球的水平，而且对长个效果很好，每天至少20分钟。除了篮球之外，排球、羽毛球这些跳跃式球类运动对增高的效果也是很明显的，你看看国家对运动员就知道啦!

　　跳绳每天都要跳，双蹦蹦或单跳都可以，速度不用很快也不能慢适中就可以了。每天至少15分钟累的话中间可以休息一会再跳。经常向上跳双腿并拢手放于两侧，全身放松，然后尽力向上跳越高越好。跳的时候双臂随着跳跃上下摆动想飞动作。

　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

　　5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

　　保证良好的睡眠质量是增高过程中必不可少的一部分，随着社会发展，充足的睡眠成为现代人的奢侈品。不仅大人睡不好，很多小孩也没有良好的睡眠习惯，晚上看电视、玩手机、以及其他电子产品都严重影响孩子的睡眠质量。

　　以上就是初三网小编为大家总结的有什么办法可以让初中生快速长高，仅供参考，希望能对大家有所帮助。

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