克服期末考试紧张的小窍门有哪些

　　考试前紧张很有可能会导致考试发挥的不好，下面初三网小编就大家整理一下克服期末考试紧张的小窍门有哪些，仅供参考。

　　你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己像局外人一样观察你害怕的内心，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你。如，可以给自己这样的积极暗示：如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但我不能因为紧张而无所作为。此刻你甚至还可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，从而坦然从容地应对，有条不紊地做自己该做的事情。

　　8”，意思是从8小时中拿出1小时运动、娱乐或休息，尽管只学了7小时，效率却胜过学满8小时。在紧张的复习阶段，想要克服心理压力，合适的体育锻炼能起到很好的调节作用，合适指的是那些对抗性不强的运动，例如在复习间歇跳10分钟绳等等。此外，散散步，听听音乐，晚上看看新闻，都有助于调节情绪、缓解压力。

　　比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。还可点燃一些香料，微微吸入它散发出的芳香

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