上课犯困初中生如何迅速清醒 防困提神的方法推荐

　　初中生因为晚上熬夜或者一些其他原因在课上会出现犯困想睡觉的情况，以下是初三网小编整理的提神醒脑的方法，仅供参考。

　　初中生上课想睡觉，起来站着听课是最快的清醒方法。如果初中生在课堂感觉自己犯困昏昏欲睡，那么可以和老师打声招呼站起来听课。这样不仅可以防困提神，对于课堂的听课效率也是有所提高的，另外经常坐着对于腰背也不是很好，站起来活动一下也是不错的。

　　另一个防困提神的方法就是洗脸，初中生在课上如果困的不行了，那么可以和老师说一下出去洗把脸，用凉水洗脸后你会瞬间清醒，如果你不想出去，那么就用手搓脸也是可以的，同样有防困迅速清醒的方法。

　　还有一个更简单快捷的防困小妙招，那就是用清凉油或者风油精之类的，抹一点在太阳穴或者人中的部位，这样你可以瞬间清醒睡意全无。

　　初中生犯困想睡觉，一定要从根源上面解决。早睡早起不再熬夜就是最好的预防办法。有的初中生晚上熬夜到很晚，这样第二天的学习效果当然不好，改变自己的作息时间，至少要保证八个小时的睡眠时间。

　　很多初中生早上都不吃早餐，其实这对于身体是很不利的，而且不吃早餐也很容易导致上课犯困。因为不吃早餐的人会容易低血糖，这样会导致思维能力迟缓，四肢无力，所以吃早餐是非常重要的。

　　初中生想要防止上课犯困，在起床后的几分钟时间里，可以适当的锻炼一下。并不是说早上锻炼一定跑多少公里，其实初中生只需要做做跳跃运动，做一做仰卧起坐这种的，使心率加快就可以了。也可以到阳台上面深呼吸，这些都有防困的效果。

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