中考体育考前各项目要领及注意事项

　　中考体育考前各项目要领及注意事项考前需知：在中考体育时立定跳远应注意以下事项。在轮到自己之前，可以在边上进行试跳，熟悉技术动作;跳远落地后，如重心不稳时应向前或者向两边摔倒;完成跳远之后，应向前走出测试场地;考试时切记不可小跳，不要踩线。

　　经验与心得：在平时训练中多练习如何快速调整绳子长度，往往考试发挥失常的原因，就是长度没有调整好，进而导致成绩不理想。

　　还有在日常训练的时候，尽可能的多练习如何快速起跳，万一绳子断开，我们要用最短的时间快速起跳，这样可以多跳几个。

　　中考体育考试，需要充沛的体力。初三网小编建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

　　多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。

　　蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

　　立定跳远是体育运动的一项基础，也是一个必不可缺的项目，下面初三网小编为大家总结了怎样立定跳远跳得更远，仅供参考!立定跳远的...

　　立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。下面初三网小编为大家总结了中考体育立定跳远的正确姿势及辅助练习，...

　　中考体育当天吃一些含糖量高的食物，另外在多吃一些应季的水果补充营养。2018中考体育吃什么比较好中考体育考试当天早饭别吃太多。...

　　中考体育是初中生的拿分项，初中生在考试前一定要了解中考体育的注意事项，以下是初三网小编为大家总结的2018中考体育注意事项，仅...

　　关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。以下是小编给大家总结的2018年...

　　中考体育一直是大家比较关注的一个话题，那么中考体育中800米的跑步技巧有哪些呢?怎样跑步又快又不累呢?800米跑步前一定要热身一...

　　要想提高立定跳远的成绩，就必须要针对它的技术动作及主要运动的肌肉群进行训练才能取得可喜的成绩。蹬摆结合提高立定跳远成绩立定...

　　中考体育是有立定跳远的项目的，下面，初三网小编就为大家整理一下中考体育立定跳远怎么练：掌握立定跳远的动作技术要领预摆：两脚...