睡觉前恢复视力的方法有哪些

　　睡觉前恢复视力的方法有哪些想要改善视力平时多吃一些对眼睛好的食物是很重要的，经常食用一些富含维生素A的食物可以有效的帮助恢复视力，因为，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，就会导致啊眼睛视力下降，很多夜盲症的原因也是因为维生素A的摄取量不足导致的。

　　平时吃一些胡萝卜、西兰花、鱼肉、肝脏、海带都是对眼睛好的食物、 不光是在睡觉前可以吃，平时经常吃胡萝卜也是对身体很好的。

　　用热毛巾敷衍是是会对于眼睛有很好的帮助的，睡前用热水洗出一个热毛巾，敷在眼睛上五分钟到十分钟之间再拿下来即可，如果嫌麻烦，可以去买一些蒸汽眼罩，市面上就有卖的，价格是很便宜的，有的眼罩还是有一些有益的成分添加的，可以帮助恢复眼睛视力。

　　手掌搓热之后马上敷到眼睛上，然后双手捂住双眼，以劳宫穴对准眼睛为好每天晚上睡觉前做十组这个动作可以帮助恢复视力，这个原理是和热敷毛巾法是一样的，，可消除眼肌疲劳，使眼部气血通畅。长期坚持可以达到恢复眼睛的效果。而且不利用外界的任何东西，躺在床上的时候就可以直接做了，十分简单。

　　眼睛就像人一样，工作了一天一定也是会很累的，同学们在睡觉之前可以做做旋转眼球运动，让自己的眼睛减少疲劳。顺(逆)时针方向转动眼球，应尽量沿眼眶边缘旋转，转动速度不要太快，应配合呼吸慢慢转动，共转10圈。转完之后会发现自己的眼睛会变得很舒服。

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