减轻初中学习压力的方法

　　现如今，我们在快节奏、高密度的生活中学习与工作，“压力”一词早已司空见惯。今天就为大家分享几个环节学习压力的方法，供大家参考。

　　积极的与他人交流，可以多与同学、老师讨论不理解的问题，或者跟同学分享一些好的学习经验，当然生活方面的趣事也是可以多交流交流的，与他人交谈时，不但能学习到一些好的经验帮助自己提高，更重要的是可以舒缓紧张的学习压力，让自己在忙碌的学习中稍微释放一下。

　　以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。

　　人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没 有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。

　　有些同学们因为越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实而感到很困扰。这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。同学们可以：适当参加文体活动.但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。

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　　初中生补脑的最佳食物有：鱼类、蛋奶类、干果类、南瓜等，另外多吃蔬菜和水果，保证营养的均衡才可以起到补脑的效果。