近视眼怎么恢复视力 有哪些方法和训练技巧

　　有的人得了近视，宁可看不清楚东西，眯着眼睛也不佩戴眼镜。还有的人认为佩戴眼镜之后就再也拿不下来了，而且戴着不习惯。其实，近视眼想要恢复视力，就必须佩戴眼镜。得了近视还不佩戴眼镜的话，会加重眼镜的疲劳程度，这样会导致视力下降的速度更快。

　　佩戴一副适合眼镜，会将视网膜的焦点向后移动，这样看到远处的东西就不那么模糊了，同时看近处的东西的集合力量合适就不会造成双眼的视觉疲劳。对于学习或者生活都会非常方便。有的人担心带上近视镜度数会增加，这是错误的认知，近视的度数是否会增加，和你佩戴近视镜是没有直接关系的。一副合适的近视镜会使你的度数在一个平稳的状态。

　　无论是在工作中还是在学习中，合理的控制用眼时间是帮助视力恢复的最好方法。在学习或者工作一段时间之后，要起来活动一下环境眼睛的疲劳。可以眺望一下远方或者做做眼保健操，不断的眨眼促使血液的流通都是缓解眼疲劳的方法。千万不要长时间的盯着某一个地方，这样对眼睛的伤害是非常大的。因为，神经的高度紧张会导致眼睛发胀，会使视神经功能减退。

　　可以找到一个安静的地方，站立或者坐下都可以，周身放松，睁开双眼但是头不要动，仅仅是眼珠转动。先将眼睛聚焦到正下方，然后慢慢的转到左侧，在转到正上方，之后转到右侧，最后在转回到正下方。这样一套动作先顺时针转动九圈，在相反的动作逆时针转动九圈，一共做四次。在每一次的转到中，要使自己的眼睛尽量的转到极限。

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