考试期间心理暗示的神秘力量

　　考试期间心理暗示的力量是神秘的，心理暗示也是很个体化的，没有统一的模式。大家应根据自己的喜好来确定能够让自己产生愉悦感觉的模式。下面是考试期间失常、正常、超长发挥三种状态，心理暗示的三大效应，以及促进自信的心理暗示语言，希望大家都能从积极的心理暗示中获益。

　　第一种是失常发挥。学的东西进了考场想不起来了，用时下的术语来讲，就是进了考场大脑“死机”了。这是很苦恼的，在座各位，我们现在离高考已经不到一个月了。我们有很多次考试，平时考得很好，但是进入高考考场之后进入失控的状态，复习就很苦恼了，进了考场又发挥不出来，为什么还要复习呢?所以失常发挥，就考砸了。

　　第二种是正常发挥。就是考好了——记忆有效，思路明白，思绪镇定，那就已经很不错了。其实，任何人进入考场，都会对自己的成绩打折扣的。因为，考试期间心理暗示的神秘力量这个场会让你本能地感到焦虑，所以进入考场，大多数人都不会像平常那样得心应手。就像比赛，在场的那一刻，和平时练习的那一刻，感觉是不一样的。

　　第三种是超常发挥。无论是奥运运动员还是我们参加高考，我们都有第三种状态，就是超常发挥——记忆清晰，思维清晰，记忆敏捷，思路畅通，心理流畅，进入一个绝对忘我的状态。这个就是我们今天要锁定的目标。

　　流畅心理状态是不知不觉中到来的，当考生在考试中做到得心应手、聚精会神时，头脑中想的全部是与考试有关的事情，他就处于流畅状态。在流畅状态中，考生感受到的是，参加考试是一种非常愉快的体验，参与考试是一种最好的奖励。心理暗示有三大效应：

　　第一，激励效应。对高考学生来讲就是，我能行，我能考得好。先相信自己，激励自己。有人高考时，老师跟他说过一句话，“如果你考不上，那其他人都考不上了。”一听老师这么看得起他，他感到一定不能辜负老师的期望。这就是一种“我能行”的强烈暗示，一种激励。

　　第二，信则灵，归因效应。归因效应就是人们认为自己的尝试和努力产生了作用。比如有个学生受到老师的鼓励之后，第一天果然考得挺好，然后他马上跟老师说：“昨天听了你的话我特兴奋，今天上午考得不错。”老师说：“你看我没说错吧，你接着努力。”这就是相信了，然后就越来越感觉有股气势。

　　第三，标签效应。因为努力而使自己得到超常发挥，使得自己有份信念，觉得自己是拿分高手。这样形成一种心理定势，对自己有极大的期盼。所以心理训练一定要达到熟练的地步，熟练产生效应，就起作用。

　　拳王阿里小时候，家人给他买了一部自行车，他每天骑车出游，乐此不疲。一天，他将自行车存放在警察局门口没上锁，不想新车被人偷走了。沮丧之余，他的警察朋友提出教他拳击，并告诉阿里：每遇到一个对手，你就把他想像成偷车之人。阿里就是在这样的自我暗示中越战越勇，直至夺得美国乃至世界的拳击冠军。

　　阿里还有一招，就是语言暗示。他每次比赛前，都会对着镜头喊：“我是最棒的，我是不可战胜的，我是冠军!”不知道的人以为阿里心理上有毛病，其实不然，他正是运用了心理学中的自我暗示技巧，而且非常成功。阿里心理暗示的成功，是因为激励效应和标签效应起了作用。

　　第一，少想自己没有做出的题有多少，多想自己已经做的题有多少。肯定是每个人都觉得自己有题没做好，但丢分的绝不止是你一个人。

　　第二，少想自己比别人做题做得慢，多想自己比别人做题做得仔细。我虽然做得慢，但是我做一道就是一道，你别看你都做完了，但是你有很多小错。

　　需要强调的是，心理暗示是很个体化的，没有统一的模式。大家应根据自己的喜好来确定能够让自己产生愉悦感觉的模式，而且要不断地练习。懂和会之间需要有个桥梁，就是练习。以上所讲的这些方法，大家要通过自己的尝试去摸索，最后把某些方法结合起来，成为自己高考心态调节的一个有效手段。