女性记忆力减退的原因 记忆力差吃什么

　　女性记忆力减退的原因 记忆力差吃什么很多女性到了一定的年纪记忆力都会有所下降，但是男性会比女生记忆力下降的时间晚一些，那么女性记忆力下降有哪些原因，记忆力差吃什么食物能够提高呢？

　　其实女性的记忆力可能在不上学之后，记忆力就会有所下降，因为长时间的不学习，不去刻意记一些东西，如果再去学习的话，记忆力肯定就是差的，我们都知道，随着我们年龄的增长，我们的记忆力会越来越差，这就是因为我们脑细胞随着我们的年龄增长而不断的减少，这样自然记忆力就会差了，对于一些已经上班很久的女性来说，她们的工作环境也是导致记忆力差的原因，有些公司其实室内的氧气并不是很好，这也是导致一些上班族记忆力差的一个原因。

　　有些人记忆力差，和失眠会有一定的关系，一般睡眠质量不好的人，记忆力都不会太好，啊而且对于一些用脑过度的人，记忆力也不会太好，因为你用脑过度，可能在某一个时间段记忆力会好，但是过了那个时间段，你的记忆力就会下降，主要你现在是特别的疲劳。

　　如果有很大压力的人，记忆力其实不是很好，因为有些时候，心理的压力对我们的记忆力其实影响很大，如果你有什么不良的嗜好，这些嗜好会让你的身体不好，那么这个时候，你的记忆力就会减退，如果长时间的保持这个嗜好，你的记忆力快速的降低。

　　在营养搭配上一定要合理，最好多吃一些水果，其实蔬菜也是能够提高我们的记忆力的，早上的膳食一定要合理，最好能够有一杯牛奶或者是鸡蛋。这对提高我们身体的抵抗力和记忆力都有帮助，每天做的菜里面最好还要出现豆类的食物，最好做到什么食物都吃，这样自己的大脑会更加的灵活，而且对自己的身体健康帮助也很大。多吃含有蛋白质的食物和含有不饱和脂肪酸的食物。