孩子注意力不集中的原因 如何提高注意力

　　孩子注意力不集中的原因 如何提高注意力有很多的同学是非常的想知道，孩子注意力不集中的原因是什么，如何提高孩子的注意力，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

　　生理因素是天生的，主要包括视觉系统、听觉系统、触觉系统等，导致宝宝注意力不集中的主要原因是因为感觉系统功能失调，例如视觉统合失调的宝宝，对看图、看书缺乏兴趣，常呈现疲劳状，模仿极其简单的线条图画也有困难。触觉统合失调的宝宝因触觉十分敏感，所以极力抗拒被抚触、打针、剃头等，表现为心神不安、易受惊，注意力难以集中。

　　心理因素是造成宝宝注意力分散的主要因素，因此在生活中要让宝宝觉得自己有安全感或者是经常鼓励宝宝，但是不能让宝宝产生过分的依赖，心理因素是造成孩子注意力不集中的主要因素。

　　一个好的环境必然对孩子的成长是有非常大的影响的，要是孩子经常在噪杂的环境下生活，使宝宝常处于莫名的兴奋状态，无法集中注意力。当然要是太过于封闭或者是安静对孩子也不好，长时间会造成孩子自闭，对爸爸妈妈的依赖性特别强，长期缺乏活动，因此环境是否恰当主要是看家长和家庭环境。

　　要休息好。研究证明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就会分散。该休息的时候就得好好休息。调整好自己的作息时间，这是提高注意力的关键。

　　做好计划。做事情之前先想好今天要完成什么，如果漫无目的，你很容易就会在例如查邮件、发短信、浏览网页这些活动上花费过多时间。你会胡思乱想，最后一件事情都完成不了。

　　做事前先在脑中做好计划。利用中间休息的5~10分钟来查收邮件。当然计划时，一定也要给自己留有娱乐和休息的时间，注意劳逸结合。

　　冥想。冥想有助于提高你的注意力，因为注意力集中是冥想的基础。每天给自己留一段冥想的时间，让自己练习提高注意力的技巧。

　　制定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼注意力，这样可以集中精力做某件事。

　　去闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。

　　同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。

　　锻炼自己注意力的方法四：制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情最容易让人注意力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。