怎样缓解孩子中考焦虑

　　怎样缓解孩子中考焦虑即将迎接人生“第一考”的同学们感受如何？是心如火灼，还是平淡坦然。接下来给大家分享一下缓解孩子中考焦虑的方法。

　　避免和孩子谈前途。不要说你考不上了怎么怎么办。这是以后的事，家长要做的就是尽量鼓励孩子，努力学习，冲刺高中。不要给孩子太大压力，压力大了，适得其反。可以和孩子分析一下学习上存在的问题，帮助孩子解决问题，才是王道。

　　做好营养饮食的保障。中考期间，紧张的复习，巨大的压力，孩子难免会吃不下睡不好。家长要合理安排饮食，尽量把饭菜做得好吃、营养、健康。

　　保持平和的心态。家长心理焦虑，总担心孩子不努力，考不好，难免就忍不住唠叨、批评孩子。其实，我们知道，初中生正值叛逆期，家长说的越多，孩子越反感。过分的关注，还会引起孩子的焦虑，影响孩子正常学习。因此，家长要保持一颗平常心，多鼓励、少批评，相信孩子，给孩子信心。

　　1.洗热水澡：热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用则恰好相反。

　　2.听音乐：音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。

　　3.深呼吸：无论是在生气大怒还是焦虑时，深呼吸都是一个超级不错的方法！在做深呼吸的过程时，可以让人慢慢平静下来，从而缓解焦虑！

　　小编为大家找来了几篇写景的作文，小伙伴们可以学习一下这些优秀作文的写法。将一些好词好句摘抄下来。

　　在写作文时，如果觉得表达某种观点没有说服力，就可以引用一些名人的故事或名人名言来证明自己观点的正确性。

　　正所谓得作文者得语文，作文在语文试卷中的地位不言而喻。本文整理了3篇范文，希望对你有所帮助。

　　保持平常心，营造好环境，扬起常笑脸，轻松迎中考。参加中考的小伙伴们拿出你们的自信，勇敢应对中考，加油！

　　本文整理了3篇优秀的中考作文范文，《梦里花落知多少》《失败的英雄》《平凡里的温暖》，欢迎阅读。