初中生上课嗜睡无法集中注意力怎么办

　　很多人会有这样的情况，即使经过了充分的休息，仍然会觉得倦怠，疲乏，这可能是嗜睡现象。那么，初中生上课嗜睡怎么办呢?下面和小编一起来看看吧!

　　初中生嗜睡的原因有三个，一是睡眠可能不足;二是因学习任务过于繁重造成的脑部疲劳;三是嗜睡症。

　　它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么情况下，如象你所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。

　　有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。

　　目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有“不知怎么回事”之感。不过，有关可以肯定，那就是与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习压力过大;个性较内向等等都可能出现该情况。

　　也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实学习压力一种消极行为反应。如果觉得以上内容不够详细，可以点击查看初中生上课犯困相关文章，了解更多!

　　对太阳穴进行按摩可以缓解嗜睡症，因为太阳穴对头痛、偏头痛、眼睛疲劳等疾病有很好的疗效。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。

　　进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

　　适当的转移注意力，比如眺望一下远方，一直注视着一个地方眼睛确实会感觉到疲劳，继而会引发困意，眺望一下远方，给眼睛一个休息的功夫，自然会好些。

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