快速缓解初中生学习压力的方法

　　随着中考马上到来，许多学生的学习压力也越来越大，下面下边就为大家整理了快速缓解初中生学习压力的方法，供大家参考。

　　有些同学们因为越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实而感到很困扰。这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。

　　这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。同学们可以：适当参加文体活动.但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。

　　这两样都可以帮助你缓解疼痛、减压、放松肌肉并且给你能量。试着从左向右转动你的头部，弯下腰触碰你的脚尖或者两手抱住身体交叉于胸前。还有一些站立姿势，比如站直，收腹，让两个肩膀靠墙。

　　深呼吸，数到8。吸气，同时默默的数到8，保持你的呼吸1到2秒，然后慢慢的呼气同时数到8。重复多次。这个简单的方法不仅可以提升你的能量，改善你的记忆还能很有效的控制你的压力。

　　积极的与他人交流，可以多与同学、老师讨论不理解的问题，或者跟同学分享一些好的学习经验，当然生活方面的趣事也是可以多交流交流的，与他人交谈时，不但能学习到一些好的经验帮助自己提高，更重要的是可以舒缓紧张的学习压力，让自己在忙碌的学习中稍微释放一下。

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