中考生心理压力大老师家长该如何正确开导

发布日期:2019-03-23 13:12 本文摘要:很多中考生在临近中考时,心理压力都很大。那么,中考生心理压力大老师家长该如何正确开导中考生心理压力大,家长和老师应该怎么正确开导呢?下面和小编一起来看看吧! 当中考生处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看书不进

  很多中考生在临近中考时,心理压力都很大。那么,中考生心理压力大老师家长该如何正确开导中考生心理压力大,家长和老师应该怎么正确开导呢?下面和小编一起来看看吧!

  当中考生处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看书不进、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,使自己的焦虑郁闷情绪得以宣泄而达到缓解压力的结果。

  用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己,既看到自己的优势,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正视现实,理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标,就能从压力中得到解脱。

  也就是借助于意念,“遇事不慌”、“遇难不忧”,自觉调节心理压力,心平气和地进入考场,稳健自如地应付考试。

  适时地娱乐,科学地安排学习时间,及时排除心理压力,合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过高考关。

  孩子如果在沟通中表现出不认同,有反对,马上刹车,要让他表达他的意思,全部听完,然后再解释自己的想法,取得共识。一次不够,不要急于求成有结果,还可以来第二次,第三次,总能走到一起的。以后孩子越来越大,碰到的问题也越来越多,不要再家长制了,这是走不通的一条路,他们是00后。

  当然,不同家长就会有不同标准了,确实该管的事情也要管的得法,“管你开心不开心”——这就有点冒险了。因为孩子的个性特点不一样,承受能力不一样,这种方法有的孩子管用,有的孩子可能就是反作用。

  最简单的一个标准就是“己所不欲,勿施于人”,想想自己像孩子这么大的时候,怎么管有用,怎么管没有用,这是一个可以参考的标准。

  越是在压力大、心理紧张的时候,保持愉悦平和的心态越重要,这种心态才会有助于孩子在学习中的积极主动和考试中的正常发挥,特别是对那些心理承受能力本来就比较弱的孩子,更不能“管你开心不开心”。

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