初中生早餐食谱大全推荐 青少年营养食谱搭配

　　初中生早餐食谱大全推荐 青少年营养食谱搭配早餐对于我们来说很重要，学生一定要按时吃早餐，下面初三网小编为大家总结了初中生早餐食谱大全推荐，青少年营养食谱搭配，仅供大家参考。

　　一、主食不能少。主食主要包括面包、馒头、面条等等，一般分量在一两左右，身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二量。总体来说，早餐的主食量不宜太大。

　　每餐的份量可在250ml左右。如果是孕妇、老年人需要通过奶制品多补充钙时，也应分时段饮用，不宜在早上将一天所需的奶制品全部喝完。

　　以上就是初三网小编为大家总结的初中生早餐食谱大全推荐，青少年营养食谱搭配，仅供参考，希望对大家有所帮助。

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