学生吃什么东西补脑增强记忆力效果最好

发布日期:2019-01-20 07:36 本文摘要:一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,下面初三网小编为大家总结了学生吃什么东西补脑增强记忆力效果最好,仅供大家参考。 南瓜是-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中

  一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,下面初三网小编为大家总结了学生吃什么东西补脑增强记忆力效果最好,仅供大家参考。

  南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

  核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

  鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

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