初三学生心理压力大怎么办 怎样自我调节

发布日期:2018-10-21 19:29 本文摘要:初三学生心理压力大怎么办 怎样自我调节初三学生的心理压力往往非常大,下面初三网小编为大家总结了初三学生心理压力大怎么办,怎样自我调节,仅供大家参考。 一是安静休息法,即睡眠和闭目养神。考生每天的休息时间不应少于8小时;二是活动休息法,如散步、

  初三学生心理压力大怎么办 怎样自我调节初三学生的心理压力往往非常大,下面初三网小编为大家总结了初三学生心理压力大怎么办,怎样自我调节,仅供大家参考。

  一是安静休息法,即睡眠和闭目养神。考生每天的休息时间不应少于8小时;二是活动休息法,如散步、打球、轻微体力劳动等;

  三是交替复习休息法,是指在复习中,把文科、理科的复习穿插进行,这样,学生不仅不易疲劳,复习效率还会得到提高。

  人生总是有起有落的,考试也是一样。由于各种原因,并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平,榜上无名,脚下有路。历史上有很多杰出人才没 有受过高等教育,但照样做出了杰出的贡献。

  所以不必过度夸大考试尤其是中、高考(微博)的决定性,你越是担心考试结果,往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试,心情自然就会放松,压力也会随之减少。

  学生在考试期间最需要交流,也最需要宣泄。同龄人在一起时,哪怕是发发牢骚,也可以释放一下压力。

  在紧张备考时,你可以将内心的苦闷、不满向朋友倾诉,听听朋友的意见,同时也要多关心同学,听听他们的倾诉。人在最艰难的时候,如果有人不断地给予自己肯定和鼓励,那真是人生的一大幸事。

  虽然学习很紧张,但像讲笑话,听相声,听轻音乐,进行体育锻炼或与人交流等的时间还是有的。学习不差这一两个小时,有了好的身体之后,效率反而会提高。很多家长(微博)存在这样一个误区,认为孩子在学习上花的时间越长越好,甚至有些还要求孩子熬夜学习。

  学得多不一定学得好,学习并不是“苦力活”,它更多的是 一种脑力劳动。运动可以提高孩子的免疫力,有利于身体健康,也是释放压力的一种方式。所以,不要为了学习成绩而减少运动时间。

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