如何训练记忆力 最受初中生欢迎的科学方法

　　如何训练记忆力 最受初中生欢迎的科学方法初中生记忆力不好可以通过后天训练逐渐提高，下面初三网小编为大家总结了如何训练记忆力，最受初中生欢迎的科学方法，仅供大家参考。

　　相信每一个初中生对美味可口的食物都不能抗拒，大家可以在饮食方面注意一下营养搭配，保证饮食均衡，多吃一些补脑益智的健康食物，为身体提供所需的营养物质。

　　初中正是学生成长发育的阶段，所以补充营养物质至关重要，要想有一个健康的身体，就要注意各种微量元素的摄入。早餐可以吃一些粗粮、豆制品搭配鸡蛋牛奶，午餐可以多吃一些蔬菜、鱼等一些补脑效果好的食物，另外大家还可以适当吃一些坚果类食物，补脑提高记忆力的效果非常好。

　　初中生经常参加体育运动能够很好的增加自己的记忆力，据科学实验表明，经常运动的人不仅能保证充沛的精神活力，而且对大脑也十分有益，可以促进头部血液循环，有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。

　　另外初中生在平常时间摇摇头、晃晃脑，不经意间的伸懒腰，对大脑都有好处，也有助于记忆力的提高，大家还可以在空闲时间玩一些智力游戏，都非常有助于训练记忆力。

　　初中生听节奏缓慢的音乐，有助于消除大脑的紧张，然后放松全身的肌肉，使自己的处于放松的精神状态，合着音乐的节拍冥想需要记忆的知识，结束后再听节奏稍快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来，这样可以提高自己的记忆力。

　　有关科学实验证明，经常看书和学习的人大脑更活跃，建议初中生在空闲时间可以阅读一些自己感兴趣的好书，背诵一些好词好句，这些都非常训练大家的记忆力。

　　总而言之，初中生记忆力不好一定要想办法克服，只有保证良好的记忆力，初中生的学习才能够更轻松，大家不妨试试以上方法，希望能帮助到大家。

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