如何让孩子长高 初中生增高的科学方法

　　拥有高挑的身材是孩子先天的优势，谁都想让自己的孩子长得高一些，有什么办法能让初中生快速增高呢?

　　充足和合理的营养是儿童生长发育的物质基础。充足的营养是指每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水等。

　　蛋白质要足够青少年发育期，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。食物以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。此外，胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份，青少年应及时补充，食物中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、甲鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。

　　现在城市的孩子普遍蛋白质摄入很多，但微量元素常常因偏食而摄入不足，如锌、铁、钙，各种维生素、纤维素等。所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。

　　多做运动也是促进孩子身体成长的最好的方法，每天保持让孩子做做早操和跑步等体育运动，特别是在早晨的时候能够充分的活动舒展孩子全身的四肢关节，促进身体的成长有助于身体长高。

　　孩子的活动应该适当选择活动轻松、如何让孩子长高 初中生增高的科学方法自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

　　生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

　　影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。

　　如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定)，让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。

　　以上就是初三网小编为大家总结的如何让孩子长高，初中生增高的科学方法，仅供参考，希望对大家有所帮助。

　　初中生眼睛近视的现象非常严重，下面初三网小编为大家总结了近视眼如何恢复视力，初中生恢复视力绝招，仅供参考。远方凝视恢复视力...

　　进入青春期的女孩都开始长高了，下面初三网小编就大家整理一下女孩长个子的高峰期在哪个阶段，仅供参考女孩长个子的高峰期1、身高...

　　初中各个学校已经要开学了，下面初三网小编就为大家来整理一下初中生开学必备文具用品清单。开学准备一个新的书包新学期新气象，准...

　　阅读书籍可以提升人的文学素养，下面初三网小编就大家整理一下初中生暑假阅读书单推荐，仅供参考初一年级暑假1、《繁星春水》(冰心...

　　很多学生在初中阶段眼睛就已经近视了，下面初三网小编为大家总结了近视眼吃什么恢复视力，初中生科学恢复视力的窍门，仅供参考。眼...

　　常常有很多初中生对自己的身高不满意，想要再长高一点，初中阶段想要在增高几厘米，还是有很大可能的，下面小编给大家介绍几种初中...

　　初中生正是长身体的时候，下面初三网小编就为大家来整理一下初中生快速长高的方法有哪些。保证充足的睡眠初中生想要保证一个良好的...

　　初中正是学生打基础的时候，成绩不好的学生应该要想办法提高自己的学习成绩，下面初三网小编为大家总结了如何提高学习成绩，初中生...