近视眼如何恢复视力 初中生科学自然恢复视力的绝招

　　初中生眼睛近视是一件非常常见的事情，下面初三网小编为大家总结了近视眼如何恢复视力，初中生科学自然恢复视力的绝招，仅供大家参考。

　　眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。1.5视力恢复仪提示，如此反复做个50次。

　　或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽可能大，之后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动。这些都可以让睫状肌得到锻炼。

　　去一处开阔的草坪：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

　　1. 阅读的距离和时间阅读的距离是影响近视发病率的重要因素。正确的方法是将书本放在距眼30cm的地方阅读。长时间的读书与写字同样可以增加眼的调节与辐辏，产生疲劳，青少年阅读时间一般不应超过60min，需要长时间阅读的时候，可先阅读1h后休息约10min，在这10min内尽可能地往最远处看，或做眼保健操以缓解眼疲劳。

　　2. 照明条件青少年照明要求主要是学校和家庭两 环境，家庭的照明以60W白炽灯放在书桌的左上角为宜，这样保证了足够照明强度又得到了适宜的光投射角度。学校应定期粉刷墙壁，照明应根据教室的采光条件、房间大小、适当地安装照明设备。

　　食疗法防治近视中医认为近视眼的成因是肝肾不足、气血亏损。故近视的朋友除了要保持饮食均衡之外，还要通过一些补肝肾、益气血的食疗而加以防治。

　　营养补充：1.吃含钙食物。钙缺乏是造成视力发育不良和近视眼的主要原因之一。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨、动物肝脏、蛋黄、富含维D的绿色蔬菜等。

　　2.吃含铬食物。铬在眼球发育过程中起保持渗透压平衡的作用，儿童每天约需50–200微克铬。含铬食物有：谷类、肉类、乳酪类及蛋黄等。

　　以上就是初三网小编为大家总结的近视眼如何恢复视力，初中生科学自然恢复视力的绝招，仅供参考，希望对大家有所帮助。

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