中学生近视怎么恢复视力 吃什么对眼睛好

　　中学生想要保护眼睛，恢复视力只有一个原则，那就是不要过度用眼导致眼疲劳，中学生要尽量样眼睛多休息。

　　青少年想要恢复视力，那么首先要知道自己是真性近视还是假性近视。所以家长一旦发现自己的孩子近视之后，就要尽快带孩子去正规的医院做视力检查，确定了孩子是真性近视还是假性近视后，才可以进行相应的视力恢复，这一点是很重要的。尤其是中学生，身体各方面孩子发育的阶段，很多都只是假性近视，如果没有仔细检查，很容易发展成真性近视，对于视力的恢复难度就会增加。

　　有的初中生发现近视之后，由于戴眼镜不习惯觉得不方便，所以宁愿看不清黑板或者东西，也不愿意佩戴眼镜。其实，如果中学生在确定了是真性近视后，就一定要佩戴合适的眼睛来矫正视力，如果不佩戴眼镜，会加重近视度数的增长。

　　因为近视的人由于进入眼内的平行光线在视网膜前聚焦成像，所以会看不清楚东西，很容易造成眼睛的疲劳。如果佩戴适合的眼镜，当看清了远处的东西后，视力疲劳也会随之消失。还有的中学生会担心佩戴了眼镜后，度数会增加。只要你佩戴的眼镜是合适的，度数是不会增加的。

　　中学生近视后，要尽量少吃含糖量高的食物。因为糖分摄入过多会助长近视的发展。如果中学生近视后可以多补充一些蛋白质的食物，蛋白质能够使巩膜组织坚韧，抵抗外力受到的影响。所以中学生挑食不利于近视的恢复，多吃一些鱼、蛋、奶等食物，这些都是含有丰富的蛋白质。

　　中学生近视要多补充维生素，维生素对中学生生长和身体发育有非常重要的作用。近视的同学可以多吃一些含有维生素A、B1、B2、E等的食物，维生素对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用，其中维生素D能促进钙质和磷质的吸收，保持机体中钙和磷质的吸收以及它们的比例平衡。

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