学生恢复视力的方法

发布日期:2021-09-21 11:48 本文摘要:随着学生压力的增大,越来越多的学生的眼睛视力逐渐下降,下面小编给大家介绍一些学生恢复视力的方法,希望对大家有所帮助。 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上

  随着学生压力的增大,越来越多的学生的眼睛视力逐渐下降,下面小编给大家介绍一些学生恢复视力的方法,希望对大家有所帮助。

  选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

  眼部保健操眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规措施,按时认真地完成眼部保健操可以解除长时间用眼产生的视力疲劳,有利于学生假性近视的防治,是学生眼部自我保健的好方法。

  学生可以找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

  食疗法防治近视中医认为近视眼的成因是肝肾不足、气血亏损。故视力不好的学生除了要保持饮食均衡之外,还要通过一些补肝肾、益气血的食疗而加以防治。营养补充:1.吃含钙食物。钙缺乏是造成视力发育不良和近视眼的主要原因之一。含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨、动物肝脏、蛋黄、富含维D的绿色蔬菜等。2.吃含铬食物。铬在眼球发育过程中起保持渗透压平衡的作用,儿童每天约需50–200微克铬。含铬食物有:谷类、肉类、乳酪类及蛋黄等。

  以上就是小编给大家总结的学生恢复视力的方法,希望大家平时就养成良好的用眼习惯,好好保护眼睛。

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