哈佛大学80余年跟踪724人的一生:什么样的人最幸福?答案颠覆你的想象!

发布日期:2021-09-27 11:44 本文摘要:原标题:哈佛大学80余年跟踪724人的一生:什么样的人最幸福?答案颠覆你的想象! 文 游识猷 本文授权自公号:养个智人 前段时间,在千禧一代中,有个调查生活中,你最重要的目标是什么?,超过80%的人回答说是要有钱,还有50%的人说另一个重要的目标是要出名

  原标题:哈佛大学80余年跟踪724人的一生:什么样的人最幸福?答案颠覆你的想象!

  文 游识猷

  本文授权自公号:养个智人

  前段时间,在千禧一代中,有个调查“生活中,你最重要的目标是什么?”,超过80%的人回答说是要有钱,还有50%的人说另一个重要的目标是要出名。

  我们总是被灌输,要投入工作,要加倍努力,要成就更多。我们被告诉,只有做到这些,才有好日子,还算成功。但真的是这样吗?做到这些真的能保持幸福、健康吗?

  有没有一种方式,可以从头到尾,纵观人的一生,来看看究竟什么让人们保持快乐和健康?

  真的有!!!

  哈佛大学进行的一项关于成人发展的研究,应该是史上最漫长的“幸福人生”跟踪研究。它在近80年的时间里,跟踪研究了724个人的一生,年复一年,了解他们的工作、家庭生活、健康状况,试图寻找“幸福”的诀窍。

  什么样的人最幸福呢?研究结果颠覆想象,但又十足的温暖和令人振奋。今天这篇文章,就来深度剖析下这个研究,无论是育儿,还是爱自己,都能给你很大的启发和力量。

  史上最漫长的“幸福人生”研究

  从一开始,研究的目的就是为了寻找成功的前提条件。”

  乔治·维兰特(George Vaillant)如是说。他是哈佛成人发展研究的第三任主持者。从1972年到2004年,整整32年间,他为这项研究找资金,整理资料。

  退休后,他把这项研究的总结成书,也就是‘Triumphs of Experience: The Men of the Harvard Grant Study’,翻译到国内,书名有点鸡汤,叫那些比拼命努力更重要的事

  这项研究始于1938年,迄今已经近80年,花费超过两千万美元。如今,这项研究已经被交到第四任主持者,精神病学家罗伯特·瓦尔丁格(Robert Waldinger)手中。

  最早的研究对象是268个哈佛本科生,此后又并入了456个来自波士顿贫民区的、平均智商大概95左右的青少年。追踪哈佛生的格兰特研究,加上追踪穷小子的格鲁克研究,总称为哈佛成人发展研究。

  (格兰特研究的两个参与者,他们在19岁、47岁、82岁时都接受了追踪研究)

  这724个人里,许多已经逝去,人生可以“盖棺论定”。不过,他们的妻子、儿女又陆续加入了研究。

  这是为了破解“幸福人生”、“成功诀窍”之谜而做的,史上最漫长的跟踪研究。

  研究者们发现,哈佛人与穷小子身上总结出的“成功诀窍”其实并无区别,无论你出身哪个阶层,无论你的人生开局是抽中彩票,还是一塌涂地,有些诀窍是适于每个人的。

  穷小子跟哈佛人真正的最大区别是,穷小子会问“为啥你们还在研究我?我的人生平平无奇啊。”

  而哈佛人从不问这个问题。

  到底什么是美好人生?说到“美好人生”,你会想到什么?

  绝大多人的第一反应是——金钱、名望和成就。

  不是说这些不重要。拿金钱来说,富人往往比穷人长寿,也更容易幸福快乐(虽然富到一定程度后,幸福曲线就走平了)。明智地使用财富,人就可以拥有更多自由更多选择。

  哈佛成人发展项目并没有把幸福视为不食人间烟火的飘渺感觉,在定义完美人生时,金钱正是“成就指标”之一。

  以下就是哈佛认定的“人生赢家十项指标”,主要评定人的晚年成就:

  关于事业、声望和金钱两项:

  ①60岁之前入选《美国名人录》,得1分。

  ②收入在受研究对象里排名前20%,得1分。

  关于长寿和身心健康,四项:

  ③心理压力小,具体来说,就是既不需要频繁进行心理治疗,也不需要服用缓解精神痛苦的药物。

  ④65岁~80岁之间,工作状态良好,能从情感和业余爱好里找到幸福。

  ⑤75岁时仍然可以身体健康地做许多事。

  ⑥80岁时不会酗酒、抑郁、长期焦虑,同时自认为健康快乐。

  关于人际关系,四项:

  ⑦达到人生里的“传承”阶段,不仅能关爱并帮助自己的子孙后代,还能关照到其他青少年和年轻后辈。

  ⑧60~85岁之间的大部分时间里,拥有夫妻双方均感幸福的婚姻。

  ⑨60~75岁之间,与子女关系亲厚。

  ⑩60~75岁之间,除了妻子儿女外,还拥有其他良好的社会联系(知己、前同事、球友、牌友等等)。

  以上8项指标在受研究对象里排名前25%的,每项得1分。达不到前25%,或者在某项指标评定之前就已去世,则记0分。

  最后有大概三分之一的人总分大于等于4分,哈佛研究者把这群人定义为“十项全能”的人生赢家。

  下一步,就是研究这些人是怎么赢的。

  先剧透一下——

  1、最好有童年温暖。

  2、要找到爱,要以接纳爱的方式来行事。

  3、千万不要酗酒。

  (“人生里唯一重要的东西,就是你与其他人之间的关系。”——乔治·维兰特)

  童年有温暖是好的

  但童年不会决定你的一生