高考考试期间莫名腹痛腹泻怎么办

　　高考期间，总会有考生遇到不可预知的突发状况，那么高考考试期间莫名腹痛腹泻该怎么办呢？下面小编整理了相关内容，以供参考，一起来看看！

　　高考时突然肚子痛等，考生需要及时调整状态，缓和情绪，如果觉得非常不舒服，可以向监考老师汇报，请医务人员查看。

　　如果确定不是吃坏东西导致的细菌感染，可以考虑肠易激综合征。就是胃肠道功能紊乱，高考考试期间莫名腹痛腹泻怎么办考生由于紧张焦虑可能导致这种状况发生，表现就是腹痛腹泻，每年高考期间都会有考生出现这种情况，饮食推荐焦米粥、胡萝卜小米粥、煮苹果，熟的胡萝卜和苹果有收敛的作用，对保护肠粘膜有效果，可以喝含有双歧杆菌的酸奶补充益生菌，注意从冰箱拿出来放半小时左右，接近常温再喝，也可以考虑补充益生菌制剂。另外，腹泻要忌食太酸太甜太辣的食物，以免刺激肠道。同时心理上也要放松，可以听听音乐散散步，必要时可以求助心理医生。

　　在家煮饭的话，生熟食餐具炊具一定要分开，尽量不吃生食，包括冷饮，避免细菌感染，不要吃剩饭菜;在外点餐的话，尽量不点凉菜。

　　之前的高考有过教训：为了让孩子考试期间开心，有的父母慰劳平时不吃甜食的孩子，给她吃了大块巧克力，引起胃部反酸，也有的父母犒劳平时很少吃烧烤的孩子吃大量烤肉，引起考生胃肠道不适，发烧，严重影响考试成绩。同样，平时很少吃粗粮的孩子，也不要一听见说粗粮好就立即吃大量粗杂粮和红薯等等，这些含膳食纤维丰富的食物若是不适应的话，同样会造成腹痛、胃肠道胀气等等不适应现象。

　　考试期间孩子压力大，精神焦虑，各种微量元素尤其是B族维生素和维生素C消耗量大，比如：B族维生素以及DHA、卵磷脂加强记忆，钙镁等矿物质有助于稳定情绪，因此饮食要注意多样化，才能摄取到各种营养素。主食、瘦肉、鱼虾、豆制品、蔬菜水果、蛋奶类等等都要涉及，确实无法在饮食上做到均衡营养，或者孩子胃口不好，饭量小，要在专业人士指导下长期适量补充营养素补充剂，考试期间如果突然大量补充各种保健品，有可能会打乱孩子的内分泌。

　　从主食到蔬果，要尽量五颜六色。漂亮的色彩，比如西兰花里的胡萝卜素、葡萄里的花青素等等，不但能够刺激人的食欲，还是特别优秀的抗氧化能手，可以保心护肝，增强活力。